СТРЕСС. Что это, как измерить, что с ним делать.

СТРЕСС. Что это, как измерить, что с ним делать.

Что такое стресс? Стресс — это физиологический и/или психологический ответ (реакция) организма на нарушение гомеостаза (баланса, равновесия). Это состояние свойственно всем млекопитающим (к нам тоже это относится). Некоторые учёные умы выделяют два вида стресса: негативный/вредный (дистресс) и позитивный/полезный (эустресс). Об этом в отдельной статье. Стресс — это неотъемлемая часть жизни. Чтобы удовлетворить какую-нибудь нашу потребность, придётся испытать стресс. Чтобы бабуину…

Rachel Star о своём отношении к своей (и не только) шизофрении

Случайно встретил ролик в сети. Он мне показался очень воодушевляющим своей честностью и оптимизмом. Рейчел с 22 лет ведёт свой канал на ютубе, на котором рассказывает о том, как она живёт с диагнозом шизофрения. Решил перевести этот ролик на русский. На мой взгляд, он может поддержать и зарядить позитивом не только тех людей, которые страдают от психических расстройств. Раздел с…

Японский экспресс-тест на тревожно-фобическое расстройство

Японский экспресс-тест на тревожно-фобическое расстройство

❗️Внимание❗️Этот тест не является клиническим инструментом для постановки диагноза.Результаты теста сильно зависят от условий проведения и текущего состояния, но точно могут дать дополнительную пищу для размышлений и мотивацию обратить больше внимания на своё состояние.Можно использовать оригинальную картинку, а можно русский перевод ниже. ОПИСАНИЕ: с помощью этого простого теста от профессора Токийского Университета Макото Цнякитева можно узнать о наличии у вас…

…и тогда все увидят, что на самом деле я — САМОЗВАНЕЦ! 🙈

…и тогда все увидят, что на самом деле я — САМОЗВАНЕЦ! 🙈

У меня частенько проскакивает такая мысль.Она едва уловимая, потому что её привык загораживать мощнейший страх и стыд. Это состояние активируется, когда мне нужно что-то сделать и другие люди точно это увидят. Что-то, что я умею делать, что мне нравится делать, что мне важно делать, на что у меня точно есть ресурсы и что может как-то продвинуть меня к счастливой, комфортной,…

На что опереться, когда не на что опереться.

На что опереться, когда не на что опереться.

Кратко: Опора в теле. Бывают моменты в жизни, когда есть ощущение, что земля уходит из под ног или уже ушла. Когда зашкаливают эмоции или когда растерянность и дезориентация достигают такой интенсивности, что уже трудно понять, что со мной, где я и куда мне нужно в этот момент. Ощущение, как будто я завис где-то между фантазиями, мыслями и реальностью. И это…

Мой психологический способ бросить курить

Мой психологический способ бросить курить

Сегодня говорил со старым знакомым, и он спрашивал, что мне помогло бросить курить. Я взахлёб стал с ним делиться и понял, что у меня вырисовался мой способ, которым хочу поделиться. Я курил сигареты с 13 лет до 25 и потом с 33 до 35 лет. Первое бросание было неосознанное, поэтому на тот опыт было сложно опираться во второй раз. Я…