Японский экспресс-тест на тревожно-фобическое расстройство

❗️Внимание❗️
Этот тест не является клиническим инструментом для постановки диагноза.
Результаты теста сильно зависят от условий проведения и текущего состояния, но точно могут дать дополнительную пищу для размышлений и мотивацию обратить больше внимания на своё состояние.
Можно использовать оригинальную картинку, а можно русский перевод ниже.

ОПИСАНИЕ: с помощью этого простого теста от профессора Токийского Университета Макото Цнякитева можно узнать о наличии у вас тревожно-фобического расстройства.

ТЕСТ: «Если при чтении этого текс1а вмес1о букв вы увиди1е более шести единиц, вам с1оит обра1ить внимание на своё психическое здоров1е.»

❗️Независимо от результатов теста прошу вас дочитать эту статью до конца.

🧬 Научное обоснование этого теста основано на способности нашего мозга определённым образом обрабатывать информацию, подстраивать восприятие и избирательно фокусироваться на деталях окружения, которые для нас важны в данный момент. Этот механизм помогал нашим предкам выжить. Тогда жизненно важным было вовремя заметить хищника на фоне красочного, полного разных зрительных стимулов пейзажа.

В те времена, я предполагаю, было мало умников, потому что критическое мышление могло стоить жизни.
— Кажется, там шорох какой-то! Побежали!!!
— Стойте, куда вы все так ломанулись? Вы только подумайте, откуда в это время года здесь может взяться саблезубый тиг
*ХРРР…КЛАЦ!*

В наше время критическое мышление, по моему мнению, навык, необходимый для выживания. Информация, вызывая ощущения, чувства и мысли, может побуждать к действиям. Поэтому важно уметь подвергать сомнению поступающие данные извне и порой полезно подвергать сомнению информацию, поступающую изнутри нас.

Если вернуться к тесту. Я его придумал только что и ничего близкого к валидности и реальной науке он не имеет. Картинку сделал в фотошопе. Профессора Макото Цнякитева не существует — это моя фамилия задом наперёд. 🙏🏼 Сожалею, если из-за этого вы встретились со сложным опытом для себя. Подышите с акцентом на выдох. И можете позлиться на меня, это нормально в такой ситуации. Своей целью я точно не ставил потешить свою психопатическую часть, наслаждаясь вашими страданиями, но хотел дать возможность почувствовать на своём опыте, как легко можно попасть под влияние информации.

Кстати, если вы стали подсчитывать единички и с тревогой или раздражением думать: «больше шести — это включительно или нет!?», может и правда, не будет лишним обратить внимание на себя? На то, как вы воспринимаете информацию, на чём основываете свой выбор доверять чему-то/кому-то или нет?

Возможно, мини-работа над следующими вопросами поможет вам чуть продвинуться в прокачке критического мышления и лучшего понимания себя:

⌕ Как я принял(а) решение пройти этот тест?
⌕ Какие чувства и ощущения в теле возникли у меня, когда я увидел(а) возможность пройти тест?
⌕ С какими мыслями я приступил(а) к нему?
⌕ В какой момент я решил(а), что этому тесту можно доверять?
⌕ Какие слова и словосочетания во вступительном описании укрепляли моё доверие и усыпляли моё критическое мышление?
⌕ В какой момент оно отключилось окончательно?
⌕ Что я для этого сделал(а)?
⌕ Какие чувства, ощущения в теле и мысли сопровождали тест и анализ результатов?
⌕ А какие ощущения, чувства и мысли помогали начать сомневаться?
⌕ Как ваши чувства влияют на способность пользоваться критическим мышлением?
⌕ Что я буду делать и на что буду обращать внимание в следующий раз, чтобы не попасться под влияние информации?

Желаю всем приятного дня и осознанного доверия, основанного на проверке и зрелой идеализации!
☀️✊🏼

#психологвкроссовках
#psychotera_space #psychoteraspace
#наукабытьживым #терапияонлайн #психологвсочи #жизнеизменяющаяпсихотерапия #отношенияссобой #отношениясдругими #экспертвотношениях #личнаятерапияонлайн #мнессобойхорошо #самсебедруг #выражениеэмоций #психологвадлере #сочипсихолог #адлерпсихолог #смелостьбыть #смелостьбытьсобой #психологическийлайфхак #тестнатревожность #тестнатревогу #тестыпсихология #психологическийтест #разрушительтестов #доверяйипроверяй #критическоемышление #развитиекритическогомышления #невсетестыодинаковополезны

Leave a comment

+ 67 = 77